Sélectionner une page

Sérénité bleue

Logo Sérénité bleue

La solution pour bien méditer

À propos

Je m’appelle Françoise !

Voilà maintenant 30 ans que la méditation s’est présentée à moi comme étant une évidence.

Après des moments difficiles à gérer, il fallait que je trouve une solution pour trouver l’apaisement que je perdais plus de jours en jours.

Lorsque je vous parle de moments difficiles, je pense avoir vécu le pire qu’une mère puisse vivre : la perte de son enfant. Tout cela couronné d’un divorce très difficile.

Une amie, soucieuse de m’aider dans la traversée de ces moments difficiles, m’a parlé de la méditation. Je ne saurai jamais comment je pourrai la remercier tellement la méditation a eu des effets positifs sur ma vie et sur la digestion des moments difficiles que je viens d’évoquer.

J’ai donc commencé à m’intéresser à ma méditation en lisant des livres (oui internet n’existait pas encore) !!

Je ressens depuis quelques temps le besoin viscéral de partager ces trésors avec le plus de personnes possibles. Oui pour que vous alliez mieux quelles que soient les épreuves que vous rencontrez actuellement dans votre vie.

Voilà pourquoi j’ai décidé d’écrire mes propres méditations ☺

Relaxation vous connaissez ce terme ? Il est important de savoir se relaxer et de plus en plus par les temps qui courent. Mais aussi le lâcher prise en passant par la confiance en soi, apprendre à se connecter à soi, apprendre à vivre le moment présent, à se libérer du stress ….

Vous pouvez apprendre tout cela comme je les fais, si j’ai pu le faire tout le monde peut le faire. Et j’ai beaucoup de plaisir à partager mon expérience.

Femme qui médite
Méditation pleine conscience

Méditation pleine conscience

La méditation pleine conscience est basée sur le retour sur soi. 

 En ce sens, être attentif est synonyme d’accueil de ses émotions, sans jugement aucun.

 La méditation pleine conscience libère l’esprit de ces pensées incessantes afin de le recentrer sur le moment présent et se recentrer sur l’essentiel. 

 Lors d’une méditation pleine conscience, vous pouvez observer votre flux respiratoire, vos pensées, vos émotions et vous les laisser passer sans jugement vers la sérénité.

 La méditation pleine conscience vous aide à prendre soin de vous, à vous reconnecter à ce que vous êtes ! VOUS ! 

Méditer est une forme d’introspection et de libération.

Méditation à l'océan
Femme qui médite

Les bienfaits de la méditation

pleine conscience

La méditation pleine conscience est une pratique qui consiste à entrainer le mental afin qu’il se libère des pensées négatives et néfastes, surtout qui aide à accepter ses émotions et à les laisser partir. Beaucoup de personnes pensent que les bienfaits de la méditation pleine conscience se résument à la relaxation, pourtant cette pratique a beaucoup d’autres avantages à donner.

Méditer c’est retrouver la paix intérieure, c’est aussi se recentrer, faire place au calme mental. Pas besoin de méditer longtemps pour apaiser son esprit et mieux dormir. L’important c’est de méditer régulièrement pour entrainer votre mental à la sérénité.

Vous serez alors en mesure de mieux gérer vos ressources intérieures, pour aborder différemment les difficultés, et de prendre soin de vous, OUI enfin prendre soin de vous, pour une meilleure qualité de vie.

=
Mieux réguler vos émotions (anxiété, colère, tristesse)
=
Réduire votre stress
=

Améliore la concentration
=
Réduire la déprime
=
Favorise votre santé émotionnelle (peine, douleur, dépression…)
=
Améliore de sommeil
=
Plus facilement lâcher prise pour accepter ce qui ne peut être changé
=
Etre plus attentif au moment présent
=
Aborder les difficultés du quotidien avec plus de sérénité, plus d’énergie
=
Améliore vos relations avec vos proches et/ou vos collègues
=
Répondre de façon plus pertinente aux situations difficiles ou nouvelles
=
Etc…
Personne libérer

Offres

Femme qui se détend

Méditations

Plusieurs méditations apaisantes, relaxantes, rassurantes pour se recentrer sur l’essentiel rapidement. Faire la paix avec le passé, découvrir le ici et maintenant et trouver la confiance en soi-même et la beauté de la vie.

  • Confiance en soi
  • Laissez partir
  • Libérer le passé
  • Voyage énergétique intérieur

D’autres méditations seront ajoutées régulièrement…..

Témoignages

Merci pour cette découverte de la méditation, je ne connaissais pas, j’ai enfin pu apprendre à me détendre, à me connecter à moi, à accepter mes émotions et à les laisser partir, merci encore merci.

Jean-Pierre

J’aime vous retrouver le soir avant de m’endormir, c’est devenu un rituel indispensable, qui m’aide à évacuer ma journée de travail et qui m’aide aussi à lâcher prise, waouh j’adore…

Patricia

Aujourd’hui je vais bien, cela n’a pas toujours été le cas, j’ai allégé, dégagé le superflue, tout ce qui me dérangeais, pour retrouver l’essentielle merci.

Jacqueline

Des questions ? Contactez-moi !

6 + 5 =

Homme méditation mer
E-mail

contact@serenite-bleue.com

Newsletter